GiadinhNet - Bệnh có thể gặp ở
mọi lứa tuổi, nhưng hay gặp nhất ở những người làm việc văn phòng.
Trung
bình một ngày, BV Châm cứu TƯ có khoảng 900 người đến khám, điều trị. 70-80%
trong số đó là các bệnh lý liên quan đến cột sống cổ và thắt lưng. Bệnh có thể
gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng hay gặp nhất ở những người làm việc văn phòng. Nhẹ
thì đau, viêm, nặng thì thoái hóa, liệt người.
Thức
dậy là đau
Chị
Nguyễn Thị Thủy (Hoàng Mai, Hà Nội) cho biết, vào mùa hè chị không bị đau vai,
cổ, nhưng từ hôm chuyển mùa đông, cứ sáng sớm thức dậy chị lại thấy sái cổ, đau
không cựa quậy được. Một thời gian, chị bị đau cả đầu rồi lan xuống bả vai. Hai
tai chị thường xuyên ù, tay trái bị tê tê như có kim châm. Sau khi thăm khám,
các bác sỹ kết luận chị bị thoái hóa đốt sống cổ dẫn đến bị hội chứng giao cảm
cổ nên mới hoa mắt, chóng mặt, ù tai.
Chị
Hoàng Minh Đức (Hải Phòng) cũng thường xuyên bị đau cổ, vai. Dù đã tự xoa bóp
nhưng cảm giác đau ngày càng tăng. Sau dần, cổ đau và khó cử động, rồi đau khắp
vùng cổ vai gáy, ngây ngấy như bị sốt, rất khó chịu. Chị nghĩ đó chỉ là đau
bình thường nên cố chịu, nhưng chứng đau lại lan xuống cả cánh tay với cảm giác
tê bì, nóng rát, vận động cột sống cổ đau buốt... Theo kết luận của các bác sỹ,
chị bị đau cổ, vai do lạnh. Chỉ cần giữ ấm mùa đông và thực hiện các biện pháp
vận động cổ thì sẽ hết bệnh.
ThS.
BS Trần Văn Thanh, Giám đốc Trung tâm Đào tạo và Chỉ đạo tuyến (BV Châm cứu TƯ)
cho biết, vào mùa lạnh, rất nhiều người đến bệnh viện điều trị do đau đốt sống
cổ. Các bệnh nhân thường có biểu hiện khi thức dậy cổ bị căng cứng, cử động rất
khó khăn, kèm theo cảm giác đau nhức khó chịu, tăng lên khi cố làm động tác
quay cổ. Có khi đau lan xuống bả vai, chi trên, khiến cổ phải nghiêng nhiều hay
ít về một bên trong tư thế rất gò bó để chống đau.
BS
Thanh cho biết, nguyên nhân dẫn tới bệnh này thường do tư thế khi ngủ không hợp
lý, đầu gối quá cao hoặc quá cứng khiến đầu cổ lệch về một bên, các cơ vùng cổ
như cơ thang, cơ ức đòn chũm căng giãn kéo dài mà sinh đau. Ngoài ra, tình
trạng thoái hóa cột sống cổ hoặc cổ bị lạnh cũng là những yếu tố góp phần làm
bệnh phát sinh hoặc nặng thêm.
Chưa
già đã thoái hóa
Đến
BV Châm cứu TƯ khám, anh Nguyễn Văn Khuê, 30 tuổi (Hà Đông, Hà Nội) cho biết,
anh thường xuyên bị đau vùng cổ, đau đầu, thỉnh thoảng chóng mặt. Dù anh đã đi
chữa ở nhiều nơi nhưng không khỏi, thậm chí bệnh tình ngày càng nặng. Hiện anh
bị đau xuống cả hai vai, cánh tay, lưng. Theo bác sỹ, anh bị chấn thương do vận
động không đúng tư thế nên đã bị thoái hóa đốt sống cổ sớm.
Chị
Dương Thị Hoa, 24 tuổi (Vĩnh Phúc) làm nhân viên văn phòng cho một công ty cơ
khí. Do thường xuyên phải ngồi một chỗ, đánh máy tính liên tục không được vận
động nên chị thường xuyên thấy cổ bị cứng, đau, khó cử động. Thỉnh thoảng, chị
có cảm giác bị chóng mặt, ù tai, làm việc không được hiệu quả. Đi khám, các bác
sỹ cho biết chị bị giảm đường cong sinh lý cổ, lâu dần dẫn đến thoái hóa đốt
sống cổ.
TS.BS
Phạm Hữu Lợi (Phó Trưởng khoa Nội, BV Châm cứu TƯ) cho biết, chứng đau
cổ, vai, gáy gặp ở mọi lứa tuổi do nhiều nguyên nhân: Ít vận động, ngồi quá
nhiều, ngồi sai tư thế, nhiễm lạnh. Ngoài ra, những người thường hay gối cao,
nằm nghiêng khi ngủ, lúc ngủ dậy dễ bị cứng cơ, vẹo cổ. Hiện nay, không chỉ
người già mà rất nhiều người trẻ tuổi như học sinh, sinh viên, nhân viên văn
phòng tuổi chưa đến 30 cũng có triệu chứng đau cổ, mỏi vai đến bệnh viện chữa
trị.
Theo
BS Lợi, mọi người chỉ cho rằng, đau cổ, mỏi vai là chuyện hay gặp nên chỉ xoa
bóp tại chỗ bằng dầu nóng. Tuy nhiên, nếu để lâu ngày bệnh sẽ càng trầm trọng
hơn. "Lúc ở giai đoạn nhẹ, người bệnh chỉ bị đau, lâu dần dẫn tới viêm.
Nếu không được tiếp tục điều trị, đốt sống cổ, cột sống sẽ dần thoái hóa, từ đó
gây biến dạng cột sống, chèn ép dây thần kinh gây liệt khiến người bệnh mất khả
năng vận động", TS.BS Hữu Lợi khuyến cáo.
Phòng
bệnh "văn phòng"
Chứng
vẹo cổ sau ngủ dậy, khi phát hiện cần chữa trị ngay, nếu không có thể thành di
chứng đau cổ, vẹo cổ, ảnh hưởng đến sức khỏe sau này và chất lượng cuộc sống.
Để phòng ngừa căn bệnh này, TS.BS Hữu Lợi cho biết, việc thay đổi thói quen
sinh hoạt, lao động là rất cần thiết. Mọi người không nên ngồi quá 45 phút. Cần
thư giãn bằng cách đứng dậy đi lại tại chỗ vài ba phút, tập thể dục ngay tại
chỗ bằng các động tác vươn vai, nhún vai, xoay đầu đơn giản giúp giảm áp lực
lên đốt sống cổ, cột sống... Khi có cảm giác đau cổ, vai ngày càng tăng lên thì
cần đến bệnh viện kiểm tra và điều trị bằng phương pháp điện châm - bấm huyệt -
tắm thuốc...
BS
Thanh cho biết, cần có chế độ ăn uống khoa học. Mọi người nên bổ sung các
khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B, E. Cần tập
các động tác ưỡn cổ như cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra phía sau, sau đó
nghiêng đầu sang trái, sang phải rồi xoay tròn đầu và cổ, cử động cổ lên xuống
rất tốt với cổ, vai, gáy. Đối với những người thường xuyên phải ngồi, cần ngồi
đúng tư thế bằng cách luôn giữ ngực thẳng, cằm hơi cúi về phía trước, lưng và
cột sống cùng nằm trên một đường thẳng, tránh nghiêng cổ lâu một phía. Thường
xuyên thay đổi tư thế, tránh ngồi quá lâu một thời gian dài. Khi ngủ, chỉ nên
gối cao khoảng 10cm, vừa khít với độ cong sinh lý sau gáy.
Các
bác sỹ cho biết, nếu sớm thức dậy cổ bị cứng, khó cử động cần dùng lòng bàn tay
xoa xát vùng cổ trong vài phút sao cho tại chỗ nóng lên là được, có thể thoa
một chút dầu cao hoặc cồn rượu xoa bóp để làm tăng tác dụng trị liệu. Cũng có
thể chườm vùng cổ vai bằng muối sao nóng hoặc muối sao với lá ngải cứu. Sau đó,
dùng các ngón tay nhẹ nhàng day ấn cổ, vai để xác định các điểm đau nhiều. Day
với lực vừa phải khoảng 30 giây rồi ấn điểm đau nhiều từ nhẹ đến mạnh trong 5
giây, nghỉ 2 giây rồi lại tiếp tục ấn, tiến hành 3-4 lần như vậy là được.
Ngoài
thủ thuật day bấm, người ta còn dùng châm cứu. Chứng đau cổ, vẹo cổ hoàn toàn
có thể tránh được nếu biết day huyệt. Nếu hiệu quả không rõ rệt thì đi khám để
tìm thêm nguyên nhân và loại trừ biến chứng của các bệnh khác.
Biện pháp
chống lại căn bệnh:
- Không nên
gối đầu quá cao khi ngủ.
- Không nên
ngồi một chỗ quá 45 phút.
- Tập thể dục tại nơi làm việc bằng các động tác nhẹ nhàng: Vận động, đi lại, vươn vai. - Ngồi đúng tư thế bằng cách luôn giữ ngực thẳng, cằm hơi cúi về phía trước, lưng và cột sống cùng nằm trên một đường thẳng. - Tránh nghiêng cổ lâu một phía. - Bổ sung các vitamin B, C, E. - Khi có cảm giác đau cổ, cần đi khám tại các cơ sở y tế. |
Lam Phương